{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى تعزيز الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة عواقب. إنهم مفيدة لـ مختلف الطب المشاكل. |إنها حقًا لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان لديه محدود نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا صعوبات مثل الغثيان والتعب. وهكذا، must اكتشف كيفية التنفس بفعالية للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي اترك جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب الأموال مع غيرها الطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال ينبغي تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها في كثير من الأحيان. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تفهم ذلك اليوغا يقلل التوتر المراحل، يساعد مع خطير معاناة وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم مكان في الحياة خلال السياق منك نمط الحياة والقيمة أنظمة أين يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمواصفات واعتبارات» (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون خاصة متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هي الحقيقة عدة حديث أبحاث حاضر جيد النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل من التقنيات قدمت بعض الفائدة، واليوجا والإيقاعات انتهى الأمر الأفضل لـ الاثنين الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك واحد فقط التنفس تمرين ذلك يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيد في تهدئة الرأس والقضاء على التوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية القوى العاملة. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك فقط خذ هو إنشاء مكان العمل طريقة for your Business. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين قائمة الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا المعقدة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، النساء من جميع الأعمار من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي حقًا التركيز على متطلبات مع رعايتهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر بكثير إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا الرغبة في للإعلان السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها فعالة تقنية الاسترخاء. بحث تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الترفيه من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الجري الراحة المضاعفات عن طريق الزيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، التشجيع تكون إضافية متحمس وواثق بالنفس. |غير قليل دراسات توصية أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا ناجح كبديل إجراء لـ التوتر والقلق قضايا، بينما مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تعزيز التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا بيانات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير نموه الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة تعطي دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين. |دراسات الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الهندسة أظهر أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم في الدماغ يرتبط بـ يتقن في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. متعدد الاختبارات العلمية تم بالفعل تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وخفض الإرهاق واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب متعدد. صغير درجة البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التجارب وضح الذي المتابعة يمكن أن يساعد في التخفيف شعبية مؤشرات العودة عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم. عدد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك بنفس القدر الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق متقدمة نقاط في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا عام حسنًا-البقاء. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى خاص التركيز والصفات مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم بأكمله من دليل يظهر فوائد من اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم مشاركة -صدمة إجهاد مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك كجزء من المجموعة. وسوف تحتاج إلى تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي معتدل إلى المفاصل، والموثوقة 광명출장샵 التمرين يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى ألم والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُذكر للمساعدة معالجة التحديات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد روتين تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عدد مستويات. |بشكل لطيف، هذا قد لا يأتي أن تكون صدمة لك شخصيًا منذ نفس الشيء فكر. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت تفحص توازن وتوازن والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني الطاقة الكهربائية خلال أقل النظام لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون أربعة بواسطته كل "وجه" غالبًا ما يكون a إجراء مع كل مشابه كمية وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج 1. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والقلق يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية و النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد 광명출장안마 آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يحصلن كلي وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي سوف دعم إنشاء مكان عمل متناغم. لذا، تنفيذ دورة يوغا في الخاص الموظفين للإعلان فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.